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Ayurveda Doula 
Begleitung im Wochenbett

In vielen Traditionen heißt es, dass die ersten 40 Tage nach der Geburt die Gesundheit der Frau in den kommenden 40 Jahren bestimmen.

Wochenbettdoula Janina Keller

"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter,
sondern auch die Mutter durch das Kind." 

Gertrud LeFort

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Wünschst Du Dir in der kostbaren ersten Zeit nach der Geburt ein schützendes Umfeld, in dem Dein Baby ganz in Ruhe in dieser Welt ankommen kann?

Träumst Du davon, Dir den Raum zu gönnen, die Wochenbettzeit mit Deinem Baby voll zu genießen und behutsam in Deiner neuen Rolle als Mama anzukommen - für jedes Kind aufs Neue?

 

Möchtest Du Dir bewusst Zeit für Deine Heilung schenken, um wieder voll in Deine Kraft zu kommen und Dich selbst und das Wunderwerk Deines Körpers feiern und verwöhnen lassen?

 

Sehnst Du Dich nach seelischer, emotionaler und spiritueller Begleitung, um das Wochenbett als eine empowernde transformative Erfahrung wahrnehmen zu können?

Wünschst Du Dir ein offenes Ohr und Herz, das Dir in den Momenten des Staunens, Wunderns und des Glücks aber auch in den eher schwierigen Momenten zur Seite stehen kann?

Angebot

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Ayurveda Postpartum Begleitung im Wochenbett
online & vor Ort im Raum Thurgau, Zürich, Schaffhausen, Bodensee

  • 1 - 2 Termine à 90 min vor der Geburt 

  • unbegrenzter Email/ Textsupport während der regulären Arbeitszeiten

  • 6 Besuche à 2 Stunden, bei denen Du aus den Leistungen unten flexibel wählen kannst

  • Möglichkeit des early postnatal Yoga

  • Auf Wunsch besteht die Möglichkeit Elemente aus der systemischen Beratung mit in die Begleitung einfließen zu lassen.

  • und mehr

 

1190€ / 1300 SFr*

Dieses Paket ist exemplarisch. Gerne können wir auch ein persönlich auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenes Paket kreieren. 

Weitere Einzeltermine können bei Bedarf je nach Kapazität noch dazu gebucht werden

Schreib mir gerne, um gemeinsam für Dich das passende Angebot zu kreieren.

* für meine Kundinnen aus der Schweiz biete ich im Wochenbett den online support an

Angebot
Postpartum Doula Janina Keller

Ayurveda Doula 
Begleitung im Wochenbett

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Als ayurvedische Wochenbettdoula begleite ich Dich und deine neugeborene Familie in der heiligen Zeit nach der Geburt. So vieles ist neu. Mit der Geburt hast Du Dich körperlich und auch emotional komplett geöffnet, um Deinem Kind das Leben zu schenken. Mit der Geburt als Schwellenübergang in ein neues Leben, ein neues Frausein halte ich Dir als Doula liebevoll den Raum, um sanft in deiner neuen Rolle als Mama und in Deinem Körper anzukommen. 

 

Vor allem aber auch um Dein Baby kennenzulernen und zu geniessen. Ich kreiere für Dich und Deine Familie einen Rahmen, in dem Du Deine Hände frei hast für Dein Baby und Dich ganz auf die kostbaren ersten Tage und Wochen fokussieren kannst. 

 

Nährende ayurvedische Treatments, und wärmende Kost unterstützen Deinen Körper sanft dabei, wieder zu regenerieren und zu heilen, um zurück in Balance und in seine Kraft zu kommen. 

 

Ich halte Dir den Raum für alle Gefühle, die diese besondere Zeit prägen können und begleite Dich gerne mit liebevollen Ritualen. Auf Wunsch begleite ich Dich auch in der Integration Deiner Geburt und gestalte ein Closing Ritual für Dich, das dir ganz sanft dabei hilft wieder in Deiner Mitte anzukommen. 

 

Aus meinem Angebot unten kannst Du Dir im Rahmen meiner Begleitung frei Leistungen aussuchen, die sich für Dich stimmig anfühlen. Natürlich ist es auch möglich Einzelleistungen zu buchen.

 

Als systemische Beraterin habe natürlich auch Deinen Partner oder Deine Partnerin und Eure Familie insgesamt im Blick und stehe Euch allen in dieser besonderen Übergangsphase zur Seite, sodass jeder seinen neuen Platz finden kann.  

 

Es ist mir eine große Ehre Frauen und Familien in diesem Übergang liebevoll und feinfühlig begleiten zu dürfen. 

 

Melde Dich gerne bei mir für ein unverbindliches 20 minütiges Kennenlerngespräch, bei dem wir Deine Wünsche und Bedürfnisse für die ersten Tage und Wochen besprechen können. 

 

Meine Begleitungen finden vor Ort im Raum Thurgau, Schaffhausen und Zürich sowie auf der deutschen Seite im Raum Konstanz und Bodensee statt. 

 

Die ayurvedische Wochenbettbegleitung ist (mit Ausnahme der Massage) übrigens auch online möglich. Ich sende Dir die wunderbaren Öle und Kräuter per Post zu und leite Dich praktisch aus der Ferne über Zoom oder Telefon an und halte Dir den Raum auch emotional, sodass Du gestärkt und unterstützt aus dieser Zeit hervorgehen kannst. Sprich mich einfach an. 

Postpartum Abhyanga Massage 

 

Im Ayurveda werden Frauen nach der Geburt traditionell besonders geehrt. Ihr Körper hat während der gesamten Schwangerschaft und der Geburt Unglaubliches vollbracht. Traditionell werden die Mamas täglich am gesamten Körper massiert, später dann finden die Massagen wöchentlich statt und unterstützen das Ankommen im neuen Körper. 

Die tief entspannende und gleichzeitig energetisierende ayurvedische Massage unterstützt den Körper nach der Geburt sanft in seiner Rückbildung und Regeneration. Gleichzeitig schenkt sie auf der emotionalen Ebene wärmende eine Hülle.

Der gesamte Bauchraum erfährt besonders viel liebevolle Zuwendung und wird mit hochwertigen, wärmenden ayurvedischen Ölen und Bolis (Kräutersäckchen) geehrt. So finden die Organe nach der Geburt wieder leichter zurück an ihren ursprünglichen Platz und die Energien werden wieder zum Fliessen gebracht. 

Das kann auch nach einer Bauchgeburt besonders heilsam sein. Hier verwende ich ein Öl, das besonders entzündungshemmend und abschwellend wirkt. 

Das Verdauungsfeuer, das nach der Geburt aus ayurvedischer Sicht stark geschwächt wurde, wird durch die wärmende und nährende Massage wieder angeregt und auch die Milchbildung wird durch spezielle Handgriffe mit angeregt. 

Die Massagen finden im Rahmen meiner ayurvedischen Wochenbettbegleitungen bei der Mama vor Ort statt. 

Separat gebucht massiere ich in meinem wunderschönen Doularaum, der Geborgenheit und Wärme schenkt.  

Die Rückbildungsmassage kann auch viele Jahre nach der letzten Geburt noch unglaublich heilsam sein.

 

90 Minuten = 130 Euro

ABO:

 

 

Ayurvedische Wochenbettnahrung

 

Basierend auf den ayurvedischen Prinzipien ist Ernährung eine der wichtigsten Säulen für die Unterstützung der Regeneration nach der Geburt.

 

Im Rahmen meiner Wochenbettbegleitung erhältst du von mir ein umfangreiches Ebook und persönliche Informationen zu den ayuvedischen Prinzipien und Besonderheiten der Ernährung nach der Geburt.

 

Bei meinen Besuch versorge ich dich jeweils mit eine nährenden Mahlzeit, einem Snack und einem ayurvedischen Tee oder Tonic.

 

Das Ebook kannst du als Produkt auch eigenständig käuflich erwerben.

Guter Stillstart  

Sollte Dein Stillstart nach der Geburt nicht so verlaufen sein, wie du es Dir gewünscht hast, unterstütze ich Dich gerne mit einer Milchbildungsmassage, die traditionell am Rücken erfolgt und den Milchfluss fördert. 

Zusätzlich erhältst du von mir: 

nährende Stillkugeln 

einen eigens hergestellten Mamabalm gegen wunde Brustwarzen 

ayurvedische Tipps zur Anregung der Milchbildung 

zusätzlich bin ich auf Wunsch für dich da für ein Gespräch, in dem du deinen Stillstart aufarbeiten kannst, und Frieden mit eurem künftigen gemeinsamen Weg zu machen. 

 

Bauchgeburt heilen 

Wenn deine Geburtsreise in Form einer Bauchgeburt am Ende einen anderen Weg gegangen ist, als du dir gewünscht hattest, bin ich gerne an deiner Seite und unterstütze dich sanft und ganzheitlich in deiner Heilung, 

Körperlich: 

Wärmende Bauchmassage 

Bellybinding 

Selbst hergestelltes entzündungshemmendes und abschwellendes Narbenpflegeöl  

Emotional: in Form eines Doula  Nachgesprächs, um deinen Geburtsverlauf zu verarbeiten und anzunehmen

Hier empfehle ich gerne auch eine Closing Ceremony und oder ein Heilbad für Mama und Baby.  

Postpartum belly binding 

 

 

Belly Binding 

Das Wickeln des Bauch- und Beckenraums in Tücher ist eine Praxis, die nicht nur in der Schwangerschaft weltweit verbreitet ist. Bis heute ist sie in Malaysia, Japan, Indien, Nepal, China, Afrika und Lateinamerika verbreitet.

 

Auch in der ayurvedischen Tradition wird das Becken und der Bauchraum der Frau nach der Geburt gewickelt, um die Rückbildung der Gebärmutter zu unterstützen, und die Organe anzuregen, ihren ursprünglichen Platz wieder einzunehmen. Das Becken, das sich maximal geöffnet hat, findet durch das Bellybinding wieder seine Stabilität zurück und die Haltung nach der Geburt wird stabilisiert. 

 

Auf der energetischen Ebene werden deine unteren Chakren geschützt und du fühlst dich als Nebeneffekt auch emotional gehalten.

 

Die Belly binding Praxis beinhaltet eine wärmende Kräuterpaste, die in Form einer nährenden Massage auf den Bauch aufgetragen wird, eine Kompresse, um die Paste leicht wieder abnehmen zu können und das Wickeln deines Bauches. Bei Bedarf erhältst Du von mir ein weiteres Bellybinding Tuch zum wechseln. (Die ölige Paste kann unter Umständen Flecken auf den Tüchern verursachen. 

 

45€

 

Yoni steaming 

Das Yoni steaming ist eine uralte Tradition, die auch in unserer Kultur bis vor einiger Zeit noch praktiziert wurde und selbst schon bei den Mayas praktiziert wurde und bis heute von vielen Doulas und Hebammen noch praktiziert wird. 

 

Beim Yoni steaming wird mit Hilfe eines Kräutersuds und Blüten die Vulva bedampft. Die nährende Wärme des Dampfes unterstützt die Durchblutung des Gewebes und hilft dem Körper dabei zu heilen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 

 

Es ist ein wunderschönes und entspannendes Ritual, mit dem du deine Weiblichkeit nach der Geburt wieder nähren und dein Nervensystem regulieren kannst. 

 

Es ist eine kraftvolle und gleichzeitig ganz sanfte Reinigungsmethode des Gewebes und der Gebärmutter nach der Geburt. Studien belegen auch ihre förderlichen Eigenschaften in Bezug auf einen Prolaps der Gebärmutter, dem so vorgebeugt werden kann. Begonnen werden kann mit der Behandlung, sobald keine offenen, blutenden Wunden mehr vorhanden sind und der Wochenfluss bereits am abklingen ist. Die Kräuter wirken stärkend auf die unteren Chakren und nähren alle Koshaebenen in deinem Körper. 

 

Es ist möglich das Steaming live und vor Ort durchzuführen. Ich leite dich während dessen durch eine heilende Meditation.

Du kannst die Kräuter mit Anleitung auch bei mir bestellen und die Meditation zum Download im Paket kaufen.

 

 

Einzelsession 45 FrankenRitualbad / Fussbad 

 

Ritual- und oder Fussbad 

Ein wunderbar entspannendes Baderitual kann für sich alleine durchgeführt werden oder mit einer Massage kombiniert werden. 

Dabei badest Du in einem ayurvedischen Badetee mit Kräutern und Blüten, die deine Weiblichkeit sanft nähren. Bei Geburtsverletzungen kann eine spezielle Badesalzmischung mit ins Bad gegeben werden, die die Heilung unterstützt. 

Auch hier kreiere ich für dich einen wunderschönen und einladenden Raum mit Blumen und Musik, sodass du dich ganz fallen lassen kannst und über die Wärme wieder Kraft tanken kannst. Das Bad hilft Mama und Baby ihr Nervensystem zu regulieren. 

Ohne Badewanne kann ein wunderschönes Fussbad durchgeführt werden. 

Alternativ kann das Bad auch gemeinsam mit deinem Baby durchgeführt werden. 

 

Geführte Yoga Nidra Session

Die yogische Tiefenentspannung ist eine der erholsamsten Techniken, um innerhalb von kurzer Zeit tief regenerieren zu können. Als Mama stehen uns oft nur kurze Zeitfenster zur Verfügung, um uns auszuruhen und wieder frische Energie zu tanken. Im richtigen Augenblick dann den Schalter umzulegen und zu schlafen fällt vielen Mamas schwer. Die Kunst des Yoga Nidra zu erlernen kann ein großes Geschenk darstellen, das unglaublich ausgleichend auf dein Nervensystem und deine Psyche wirken kann. Ich teile mit dir eine Methode in der du dein Baby in die Praxis mit einbinden kannst.

 

Erste Rückbildungseinheit 1:1 

Bei dieser ersten ganz sanften Einheit zeige ich dir eine Übungsreihe, die du leicht in Sequenzen in deinen Alltag integrieren kannst um Stück für Stück wieder zurück in deine Kraft zu kommen und deine Mitte langsam wieder zu stärken. 

 

Plazentaritual 

Als das Organ, das dein Baby während der Zeit im Bauch genährt und versorgt hat, wird die Plazenta in den meisten Kulturen der Welt geehrt. Ihr werden zahlreiche heilende Eigenschaften nachgesagt. 

In enger Abstimmung mit deinen individuellen Wünschen und Vorstellungen gestalte ich gerne für dich ein Ritual, bei dem wir deine Plazenta der Erde zurück geben und einen Baum darauf pflanzen. 

 

 

 

Geburtsgeschichte schreiben

Auf Wunsch schreibe ich deine Geburtsgeschichte für dich auf. 

 

 

Gutschein

Es ist das wunderbarste Geschenk überhaupt, wenn nahestehende Menschen (Partner/in, Freundin, Schwester) die werdenden Mamas in ihrem Kreis ehren und ihnen etwas schenken, das sie wirklich nährt. 

 

Hier kannst du für alle Dienstleistungen einen Gutschein in Höhe deiner Wahl bestellen zum selbst ausdrucken bestellen. 

 

Schick mir gerne einfach eine kurze Nachricht, über den gewünschten Betrag und für wen der Gutschein sein soll, dann erhältst du innerhalb von 24 Stunden den Gutschein per Mail. 

 

 

Heilbad 

Wenn die Geburtsreise nicht so verlaufen ist, wie wir uns das gewünscht hatten, ist ein Babyheilbad oder Bindungsbad eine wunderbare Möglichkeit, die gemeinsame Erfahrung nachzunähren.

Ich kreiere für euch einen liebevollen Rahmen und halte euch den Raum, für alle Gefühle, Erinnerungen, die hochkommen und gesehen werden möchten, um zu heilen. Dein Baby badet in einem sanften heilenden ayurvedischen Badetee, den ich speziell für euch anfertige und darf nach dem Bad direkt Haut an Haut auf deinen nackten Oberkörper kommen, so wie das auch bei der Geburt der Fall gewesen wäre (und manchmal nicht möglich ist). Oft kommen hier nochmals starke Gefühle hoch und auch die Babies haben noch viel zu erzählen von ihrem Weg. 

Während du dein Baby hältst, halte ich dich. 

120€ 90 min

 

Baby Ankommensmassage 

Babys lieben Rituale und wiederkehrende Rhythmen. Ein wunderbares Ritual das dein Baby auf allen Ebenen nährt und eure Bindung stärkt ist die liebevolle Berührung während der Babymassage. 

Ich zeige dir vor Ort die Massagegriffe und Lieder, sodass du dieses kostbare Ritual zu einem festen Bestandteil eures Tages werden lassen kannst. 

Postpartum Doula Leistungen

Dein individuelles Angebot wird im Vorgespräch entsprechend Deiner Wünsche und Bedürfnisse innerhalb Deines Familienlebens gemeinsam zusammen gestellt und kann im Verlauf des Wochenbetts bei Bedarf angepasst werden. Mein Angebot kann wahlweise auf deutsch oder englisch, vor Ort oder online gebucht werden. Hier findest Du eine Liste von möglichen Doula-Leistungen:

  • Emotionale, seelische & praktische Begleitung durch die erste Zeit nach der Geburt

  • Wissensvermittlung, das Dich im neuen Alltag mit Deinem Baby stärkt

  • Hilfe dabei, die Signale deines Babys zu lesen und zu deuten

  • Begleitung dabei, Deinen ganz eigenen intuitiven und selbstbestimmten Weg zu finden

  • Tools, die den Beziehungsaufbau zu Deinem Baby unterstützen 

  • Fragen rund um den neuen Alltag klären

  • Begleitung beim Kreieren von ersten Routinen im Alltag

  • Unterstützung bei der liebevollen und behutsamen Säuglingspflege nach Emmi Pikler

  • als Yogalehrerin zeige ich Dir erste sanfte Entspannungs- und Rückbildungsübungen

  • bei Bedarf koche ich Dir gerne eine nährende Mahlzeit/ Kraftsuppe/ oder stelle Dir Energiekugeln her

  • bei Bedarf Wochenbettmassagen

  • einfache Praktiken und Hausmittel um Heilung zu generieren und Energie wieder herzustellen

  • Zeit für Ruhephasen, um eine Mama-Baby Bindung aufzubauen

  • Mit der Geburt jedes neuen Babys verändert sich Dein Beziehungs- oder Familiensystem komplett. Jede/r von euch muss erneut seinen Platz finden, Als systemische Beraterin biete ich Begleitung bei diesem Prozess und helfe auch dabei, als Familie neue gemeinsame Wege zu finden und zu gehen.

  • Unterstützung und Beratung für neue Geschwisterkinderkonstellationen

  • Hilfe dabei, mit Belastung und Stress umzugehen

  • Begleitung im Umgang mit ambivalenten Gefühlen wie Ängsten, Zweifel und Unsicherheit in Momenten, in denen nicht alles rosarot ist

  • Abschließendes Gespräch rund um die Geburt

  • Offenes Ohr bei allen Herausforderungen und Umstellungen im Übergang in dein Mamasein

  • einfühlsame, liebevolle und professionelle Begleitung in besonderen Wochenbettphasen (Frühe / Stille Geburten) siehe unten

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Einmalige Doula Begleitung
online & vor Ort im Raum Konstanz, Kreuzlingen

Rundum "empowered Mum" Doula Begleitung
online & vor Ort im Raum Konstanz, Kreuzlingen

Wenn Du einmalig einen emotionalen und informativen Support benötigst, um Dich durch eine aktuelle Herausforderung zu bewegen oder Dir nicht sicher bist, ob der Langzeit Support etwas für Dich sein könnte, biete ich Dir auch Einzeltermine an. Die Einzelbegleitung beinhaltet einen Email-Followup.

 

60 min 90€ 100 Franken

komplettes Angebot „Doula Begleitung in der Schwangerschaft“

plus Postpartum Paket

1600€ / 1800 SFr

Einmalige Doula Begleitung
online & vor Ort im Raum Konstanz, Kreuzlingen

Rundum "empowered Mum" Doula Begleitung
online & vor Ort im Raum Konstanz, Kreuzlingen

Wenn Du einmalig einen emotionalen und informativen Support benötigst, um Dich durch eine aktuelle Herausforderung zu bewegen oder Dir nicht sicher bist, ob der Langzeit Support etwas für Dich sein könnte, biete ich Dir auch Einzeltermine an. Die Einzelbegleitung beinhaltet einen Email-Followup.

 

60 min 90€ 100 SFr

komplettes Angebot „Doula Begleitung in der Schwangerschaft“

plus Postpartum Paket

1600€ / 1800 SFr

besondere Wochenbettphasen
Frühe Geburten, Babys mit besonderen Bedürfnissen

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Manchmal gibt es Wochenbettphasen die nicht so verlaufen, wie wir es uns erhofft hätten. Nicht jedes Baby kommt wie gewünscht um den errechneten Termin auf die Welt. Wenn Dein Baby besondere Bedürfnisse hat oder in den erstem Tagen und Wochen aus medizinischen Gründen im Krankenhaus verbleiben muss, kann es in dieser Zeit besonders wichtig sein, emotionalen, seelischen und praktischen Support zu erhalten. Um in der neuen Situation anzukommen und gleichzeitig die wichtige Wochenbettphase wahrnehmen zu können, stehe ich Dir und Deiner Familie in diesen Phasen professionell und vor allem mitfühlend begleitend zur Seite.  

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